ゼンブヌードルは食べても太らないパスタです。
パスタを食べるときは糖質などの炭水化物が気になって食べるのに躊躇してしまいますよね。
ゼンブヌードルは通常のパスタと比べて、糖質も低くしているため気にせずに食べることができます。
通常のパスタと比べて糖質は10g以上違います。
そこで今回の記事ではゼンブヌードルの糖質の低さを数字で表しながら説明します。
合わせて、ゼンブヌードルがダイエットに効果がある理由を解説します。
ゼンブヌードルの糖質は低い
ゼンブヌードルの糖質は他の乾麺と比べても低いです。
・ゼンブヌードルの糖質 100gあたり 44.3ｇ
・通常の乾麺 100gあたり 67.7g
ゼンブヌードルの糖質が低い理由として、原料が黄えんどう豆だからです。
通常のパスタの原材料は小麦粉です。
小麦粉はパンなどにも含まれており、糖質が高い原料です。
一方、豆類は糖質は抑えめでなおかつ、食物繊維も豊富なため、血糖値の急上昇なども抑えます。
糖質が低く、血糖値の上昇を抑えることができ、余分なエネルギーを体にため込むことがなくなります。
余分エネルギーをため込まなければ、脂肪がつきにくく、痩せる効果があらわれてきます。
ゼンブヌードルは通常の乾麺よりも糖質は低いです。
100g 44.3ｇ
通常 100g 67.7g
通常のパスタと比較した数値
| 通常のパスタ | |
|---|---|
| エネルギー | 379kcal |
| 炭水化物 | 73.9 |
| 脂質 | 1.9g |
| たんぱく質 | 12.2g |
| ゼンブヌードル | ここに説明文を入力してください。 |
|---|---|
| エネルギー | 260kcal |
| 脂質 | 0.9～2.5g |
| 糖質 | 37.6～42.5g |
| たんぱく質 | 15.8g |
| 食物繊維 | 9.8～14.2g |
通常の乾麺とゼンブヌードルの大きな違いはやはり、糖質が半分なところです。
また、たんぱく質や食物繊維の含有量も大きな差があります。
ゼンブヌードルの最大のメリットは健康的に乾麺を食べることができることです。
通常の乾麺は味はおいしいですが、糖質が高く、食物繊維などもそこまで多く含まれてはいません。
ゼンブヌードルは味もおいしく、糖質を気にせずにパスタなどを食べることができる優れものです。
ゼンブヌードルは通常の乾麺と比較しても、数値は良好です。
ゼンブヌードルはダイエットにも効果あり
ゼンブヌードルはダイエットにも効果があります。
ゼンブヌードルの特徴は通常の乾麺と比較して、糖質が低いことです。
糖質が高いと急な血糖値の上昇を招きます。
血糖値が上昇すると体は血糖値を下げようとインスリンという物質を出します。
実はこのインスリンは血糖値を下げる働きのほかに脂肪を作る、脂肪の分解を抑制する働きがあります。
つまり、なるべくエネルギーをため込もうとするんですね。
そうすると脂肪がどんどんとついていきます。
ゼンブヌードルは糖質が低いため、血糖値の上昇がゆるやかに進んでいきます。
血糖値の上昇がゆるやかだとインスリンの分泌が少なく、
ゼンブヌードルの栄養素
エネルギー
260kcal
脂質
0.9～2.5g
糖質
37.6～42.5g
食物繊維
9.8～14.2g
ビタミン
ビタミンB1 0.61mg
ビタミンB2 0.07mg
ビタミンB6 0.18mg
ビタミンK 6.0μg
ポリフェノール 72mg
ミネラル
鉄
カルシウムなど
ゼンブヌードルの栄養素はビタミン類が多く含まれているのが特徴です。
その他には脳機能にいいとされるポリフェノールや鉄、カルシウムなどが豊富に入っています。
その他のパスタ麺にビタミンなどは含まれていますが、ここまで種類や量が豊富には含まれてていません。
ゼンブヌードルの栄養素は豊富に含まていると言えます。
ゼンブヌードルなら糖質を気にせずにパスタが食べれる
ゼンブヌードルなら糖質を気にせずにパスタを食べることができます。
通常のパスタは糖質が高く気にせず食べれるものではありません。
しかし、パスタ料理は美味しいので、できれば制限なく食べたいですよね。
そんな思いからゼンブヌードルは気にせずに食べれるパスタを作っています。
また、ゼンブヌードルは糖質やカロリーを抑えながらも栄養素もしっかり取れることを考えて作られています。
糖質やカロリーが抑えられても栄養素が偏ってしまえば意味がありません。
ヌードルはまさに糖質を抑えながらも栄養素もしっかり取れる万能な食べ物です。
パスタを気にする食べたい方はゼンブヌードルがおすすめでしょう。
