糖質やカロリーオフで話題のゼンブヌードル。
実は全部ヌードルは他の栄養素も豊富に含まれています。
ゼンブヌードルの豊富な栄養素の中に食物繊維があります。
食物繊維はお通常よくしたり、腸内環境を整えてくれる効果がある。
ゼンブヌードルの食物繊維は食物繊維が豊富と言われてる。おからよりも実は多いんです。
そこで、今回の記事ではゼンブヌードルが、食物繊維がどのくらい入ってるのか、また、食物繊維の効果について解説したいと思います。
ゼンブヌードルを食べるとお通りは良くなる効果があるのかなど気になる方は参考にしてください。
ゼンブヌードルは食物繊維が豊富
ゼンブヌードルは食物繊維が豊富です。
どのくらい食物繊維が豊富かといいますと、食物繊維が豊富と言われているおからで5.8g一方で全部ヌードルは9.8gから14. 2gとかなり豊富に食物繊維が含まれています。
ゼンブヌードルの食物繊維が多い理由として大豆自体に食物繊維が豊富に含まれているためです。
ゼンブヌードルの原料が黄えんどう豆です。
黄えんどう豆自体の食物繊維の多さがゼンブヌードルにも引き継がれているかたちです。
ゼンブヌードルは糖質オフだけでなく、食物繊維が豊富なことも特徴です。
9.8～14.2g おから 5.8ｇ
食物繊維の効果
食物繊維の効果について解説をします。
食物繊維を取ることで以下のような効果があります。
・お通じがよくなる
・太りにくくなる
・免疫力が高くなる
それぞれ詳しく解説します。
お通じがよくなる
食物繊維を取るとお通じがよくなります。
理由として、食物繊維はいの中ではゲル状になり、固い便を柔らかくする効果があります。
食物繊維の便を柔らかくする効果がお通じが良くなることにつながります。
また、水溶性の食物繊維は腸内の善玉菌の食糧にもなるため、環境をよくしてくれます。
参考:ゼンブヌードル公式サイト
食物繊維の効果として、お通じが良くなることが挙げられます。
太りにくくなる
食物繊維の効果として、太りにくくなることが挙げられます。
食物繊維は便通が良くなり、腸内食物を貯めこまないこと、また、食物繊維により、善玉菌が活発になると脂肪の吸収も抑えてくれます。
また、食物繊維は当の吸収をゆっくりにする効果もあります。
そのため、血糖値急激な上昇を抑えて、脂肪の吸収を抑えます。
これらの働きから、食物繊維は太りにくくする栄養素と言えます。
免疫力が高くなる
食物繊維の他の働きとして、人間の免疫力が高くなる効果があります。
人間の中にある免疫細胞は半数以上が蝶の中にあると言われています。
そのため、食物繊維により、腸内の働きをよくすることで、免疫力が高くなります。
免疫力が高いと、風邪をひきにくくしたり、傷の治りも早くなります。
また、感染症などもかかりにくくなるため、大きな病気などにもなりづらくなります。
食物繊維には免疫力を高くする効果もあります。
ゼンブヌードル食物繊維まとめ
ゼンブヌードルの食物繊維の豊富さその効果により、お通じなどが良くなることについて解説をしました。
ゼンブヌードルは糖質オフや高たんぱくなどによる、効果が注目されがちですが、実は他の栄養素も豊富に入っています。
特に食物繊維は豊富で、おからなど食物繊維が豊富といわれている食べ物よりも豊富に入っているくらいです。
食物繊維が豊富だと便秘の解消や免疫力が高くなるなどの思わぬ効果もたくさんあります。
ぜひ、ダイエットをしたいけど、栄養素もしっかりと取りたい方はゼンブヌードルがおすすめです。
